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天然蝦青素，分外用和內服兩種。天然蝦青素精華這類外用的護膚品，一般早晚都可以使用，根據自己的皮膚狀況和需求來選擇。蝦青素精華白天使用主要有抵御光老化的作用，晚上使用則側重修復皮膚。

而口服的蝦青素，我們更建議白天吃。因為天然蝦青素是脂溶性物質，需要隨餐服用才更好吸收。研究表明，人體在吃多數脂溶性物質的時候，早晨吃比較傍晚吃吸收更快，濃度很快能到峰值，作用更快。

而晚上因為人體處于休息狀態(tài)，身體代謝慢，加上有些人為了健康飲食，晚餐攝入的油脂相對少，這個時候吃蝦青素，可能存在吸收不佳的情況，效果來的相對慢。所以如果你一天吃一次蝦青素，盡量選在白天。